2月28日　近隣センター

午前

 社会貢献活動でシニアライフを豊かに！

　講師　大阪府SA連絡協議会　理事長 新鞍　清彦

　いよいよ世の中は、超高齢社会に向かっています。そのことを改めて認識し、元気で長生きするために何らかの活動をしましょう。

　活動していない人は、活動している人の１６倍のリスクがあります。活動の枠を広げるためにシルバーボランティア活動を提案します。自治体にはそのための団体がたくさんありますから、シルバーアドバイザーの資格を取って、ボランティア活動に参加してみてはどうでしょうか。

 目の健康寿命を延ばしましょう　目のフレイル予防

　講師　健康管理士　立道　兵祠

〇副交感神経の働きが鈍くなると、今までできていたことができなくなってきます。

（例　飛蚊症　光視症　ドライアイ　コントラスト感度の低下　など）

　対策の一つとして、爪もみがあります。両手の薬指以外の爪の左右を１０秒ずつもむだけです。

〇目の使い過ぎは、フレイル化を早めます。特にブルーライトはよくないようです。携帯の見過ぎやLEDライトには気をつけましょう。

〇活性酸素が水晶体を濁らせます。抗酸化食品を摂ったり、ブルーライトカット眼鏡を用いたりしてフレイル化を止めましょう。

午後

クラスカフェ 

〇連絡　修了式の場所及び時程について　　

〇修了旅行について

　全員一緒にバス旅行することが中止になったので、7日は各班で行動することになった。　

　1班ー奈良公園散歩　2班ー中止　3班ー近くのホテルで互いに気を付けながらバイキング

○同窓会について

　２０２１年度同窓会は設立しない「採決」する